Ich habe ja vor kurzem die Reihe „Übungen für zuhause“ gestartet, wo Übungen für Beine & Po schon online gegangen ist. Da es nicht immer ganz einfach ist, ins Fitnessstudio zu gehen, oder irgendwo hin zu fahren um Sport zu machen, dachte ich mir ich zeig euch mal einige meiner liebsten Übungen, die man ganz leicht im Alltag integrieren kann 🙂
Heute zeige ich euch Übungen für schöne Arme 🙂
Alles was ihr dazu braucht, Gewichte ( oder Flaschen mit Wasser, bzw. andere schwere Gegenstände) und ein Springseil.
Die Fotos sind übrigens wieder von der lieben Nina <3
100x Springseil hüpfen
3 Runden
24x (12 pro Seite) Walking Plank
12x Arnold Press
1 Minute Plank
12x Kurzhantel Überkopf
100x Springseil hüpfen
3 Runden
12x Dips
12x Plank + Twist mit Gewicht
10x Liegestütze
1Minute Plank
100x Springseil hüpfen
Walking Plank
Arnold Press
Plank
Kurzhantel Überkopf
Dips
Plank + Twist mit Gewicht
Liegestütze
Lasst es mich doch wieder wissen, wie es euch gefallen hat 🙂
xoxo Susanna
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8 Comments
This is so inspiring! I love the post:)
irenethayer.com
thanks 🙂
Echt tolle Uebungen liebe Susanna, mir gefaellt wirklich diese Reihe an Beitraegen! Ich habe auch schon Beine, Po von dir trainiert und es hat echt Spass gemacht, also werde ich sicher weitermachen!
Mit liebsten Gruessen
Sandra von http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
oh danke 🙂
das freut mich 😉
xoxo Susanna
Super Post ,Vorallem weil ich Ende der Woche in Urlaub geh, da kommt das wie gerufen ?? ich würd mich auch sehr über ein Bauch Zirkel freuen ?? und deine Figur ist überbringen Hammer ???
haha super, das freut mich 🙂
Bauch ist als nächstes geplannt 😉
xoxo Susanna
Huhu!
Super Workout, werd ich morgen gleich mal früh machen☺
Woher hast du denn deine Hanteln und wie schwer sind die?
Liebe Grüße
Annika ❤
Ahhh danke 🙂
Musst du mir dann gleich berichten !
xoxo Susanna